Copyright © 上海罗文婷医生 2025
跑步后恢复时间通常在24-48小时内完成,但具体时间因人而异,为了加速恢复,建议在饮食上摄入足够的蛋白质和碳水化合物,保持充足的水分摄入,避免过度训练...